ぽっこりお腹を解消させるためのマッサージとは?

ぽっこりお腹を解消させるためのマッサージとは?

 

歩いても食事制限をしてもなかなか解消されて行かないぽっこりお腹・・。正直きつい思いをしてまで頑張っているのに、なかなか結果が付いてこないのは挫折をしてしまいますよね。

 

 

私も年齢を重ねると共にお腹が出始めてしまったので、日々何とか凹まそうと努力をしているところです・・!

 

 

さて、どれだけ頑張ってもぽっこりお腹が解消されて行かない、これはもしかしたらお腹周りの調子が悪い事が原因として挙げられるかもしれません。そこで今回の記事では、そんなお腹の不調をマッサージで解決して行く方法をご紹介して行こうと思います!

 

 

ぽっこりお腹の原因は?

 

食べ過ぎによる脂肪の蓄積

 

まず原因として考えられるのがこれです。美味しいご飯をたくさん食べ、お酒や甘い飲み物などをついつい飲んでしまう。ぽっこりお腹になるなど脂肪を身体に溜め込む時は、食べ物や飲み物から摂取したカロリーが多ければ多いほど蓄積されていきます。

 

 

余程の大食いファイターで代謝が尋常でない限りは、食べたら食べた分だけ運動をして行かなければ脂肪を燃やす事は出来ません。

 

 

消費カロリーよりも摂取カロリーの方が大きくなってしまった結果、ぽっこりお腹になってしまうと言う訳ですね。

 

 

便秘でスッキリしない

 

ぽっこりお腹は体脂肪だけが原因かと思いきや、実は便秘である事も考えられます。何日もお腹に溜め込んだ状態が続いてしまいますので、下腹部だけポコッと出て見えてしまうんですね。

 

 

これは割と早めにぽっこりお腹を解消出来る原因になります。

 

 

便秘になってしまうのは、食事の中から食物繊維が不足している、水分が足りていない、運動不足が原因である事が多いですので、これら3つの事を意識して行くだけでも、かなり改善されていくでしょう。

 

 

骨盤のゆがみ

 

 

骨盤が歪んでいる状態と言うのは、本来人間があるべき姿ではなく異変が生じている状態です。それが少しであれば気にする事は無いかもしれませんが、自分の姿を写真で撮ってみて明らかに違和感を覚えるようであれば、骨盤が大きく歪んでいる可能性があります。

 

 

骨盤が歪んでしまいますと、血液の流れがそこだけ悪くなってしまいますから、代謝も低下してしまうんです。

 

 

これが脂肪を燃やしにくい体質を作り出している訳ですね。この状態ではいくら食事を抜こうが、運動をしようがぽっこりお腹は解消されていく事はないんです。

 

 

腸をマッサージする事が大切!

 

これらの3つのぽっこりお腹の原因ですが、実はある事をするだけでお腹をスッキリとさせる事が出来るんです!それが身体の外側から腸をマッサージして上げる事。

 

 

腸は体内に位置していて触れないかと思われがちですが、正しく手で刺激をしてあげる事でその本来の力を取り戻す事にも繋がるのです。やり方もとても簡単です。

 

 

まずは身体にとって不要なものを体外へ排出するために、みぞおちからおへその下に向けて両手で赤ちゃんの頭を撫でて上げるかのように、優しくさすって行きます。この時、痛みを感じるほどさするのは逆効果になってしまいますので、注意をしてくださいね。

 

 

そして、腸内の働きを活発にさせた後は、おへそから小さく円を描くようにさすっていき、徐々にその円を広げるようにさすって行きましょう。大腸の流れに沿うようにお腹を刺激して上げる事がコツです。

 

 

このやり方以外にも、以下のような腸マッサージがあります。
動画で詳しく解説されていますので、文章で書くよりも参考になるかもしれません!

 

 

 

 

 

マッサージして上げる事で得られる効果

 

ぽっこりお腹の解消に!

 

腸の働きは不十分で、便秘が原因のぽっこりお腹の方は、これだけでもかなり改善されていくでしょう。

 

 

下腹部を触ってみて、これは脂肪ではない!と確信したのであれば、是非この腸マッサージに取り組んでみて下さい。

 

 

便秘が解消されるとスッキリして毎日が楽しくなります。1日5分程度とそれほど時間を取る訳でもなく、気軽に取り組めるのも人気の理由です。

 

代謝アップで痩せ体質へ!

 

腸は老廃物の排出など、私たちが日常生活を円滑に営んでいくためには、必要不可欠な働きをしている超重要な器官!(腸だけに・・!)

 

 

しかしその腸の働きが鈍ってしまったんでは、いつまで経っても身体にとって好ましくない老廃物が蓄積されていき、代謝も落ちますし美容にも良くありませんし悪い事ばかりです。

 

 

そのため、まずは身体に溜まった便を出す事がぽっこりお腹の解消&美への近道となるのです。身体にとって不必要なものはどんどん出していく。腸が活発になると、便も老廃物もまとめて排出されるので効果的なんです。

 

 

老廃物が除去されれば身体の巡りが良くなりますので、下がった代謝の回復も見込む事が出来ます。代謝アップ+適度な運動で痩せ体質を目指していきましょう!

 

マッサージなら気軽に始められる!

 

ぽっこりお腹を解消するとなると、食べたいものを我慢してやりたくもない運動をする、このようなイメージが付いて回ります。

 

 

ですが、このマッサージであれば、テレビを見ながら就寝前のリラックスタイムにでも手軽に行う事が出来ますので、楽をして解消させたい方にはまさにうってつけのやり方ではないでしょうか!

 

 

ぽっこりお腹が解消されるようになると、毎日がこれまでとは違った感覚になりますので、皆でスラっとしたお腹を目指して頑張って行きましょうー!

 

 

それと、さらに効果を実感するのであればEMSを利用してみるのも良いかもしれませんね。何もしなくても外からお腹に振動を与えてくれますので、お腹の深部にまで働きかける事が出来ます。

 

 

EMSでも女性におすすめなのが、VアップシェイパーEMS。実際に使われた方のレビューを見ても、ぽっこりとしたお腹が解消された方もいらっしゃるみたいです。

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