ぽっこりお腹を解消するための唯一の方法

シットアップでぽっこりお腹を引き締める!

運動記事一覧

ぽっこりお腹は足上げ腹筋で解消させる!

ふと自分の姿を鏡で見た時に写るぽっこりお腹。何とかしたいですよね。そんな時に効果を発揮してくれるのが何を隠そう足上げ腹筋です。体力が無い方でも比較的始めやすい種目ですので、是非取り組んでみて下さい。それではぽっこりお腹を解消させてくれる「足上げ腹筋」についてやり方や効果についてご紹介をして行こうと思...

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スクワットはぽっこりお腹に効果的!

よく1回分のスクワットは腹筋◯◯回に相当するって言われていますよね。え〜たったの1回で何回分も効果があるの〜?と疑いたくなってしまいますが、実はこれ本当なんです。スクワットのイメージは脚を鍛える事を想像される方も多いかと思いますが、脚の筋肉は全身でも最も大きな筋肉です。筋肉は脂肪燃焼にとても効果があ...

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シットアップでぽっこりお腹を引き締める!

皆さんが腹筋を鍛えると言った時に、1番に思い当たる運動が仰向けに寝た状態から身体を起こす運動ではないでしょうか。これをシットアップと言うのですが、比較的やり方も単純で、始めやすいのが特徴のエクササイズです。このシットアップは、主に腹筋の上の筋肉を刺激してくれる効果があり、ぽっこりお腹を解消させたい時...

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アブローラーでぽっこりお腹を凹ませる!

皆さまはアブローラーと言う筋トレグッズをご存知でしょうか?別名腹筋ローラーとも呼ばれているこの器具は、腹筋を鍛えるのに最も適したグッズであると言えます。やり方も特別な技術を必要とせず、見様見真似でやっているだけでもお腹の筋肉にガンガン効かせる事が出来るのが特徴です。ただ、その難易度は高いと言っても良...

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